ビタミンDの説明です

ビタミンDとは？

太陽のﾋﾞﾀﾐﾝとも呼ばれる脂溶性ﾋﾞﾀﾐﾝ。
紫外線に当たることによって体内に吸収されるものと,食事から摂取されるものがある。
ﾋﾞﾀﾐﾝDは,ｶﾙｼｳﾑの吸収を良くし,ｶﾙｼｳﾑ濃度を調整する働きがある。
ｶﾙｼｳﾑが不足すると骨や歯が弱くなる。
摂取する時はｶﾙｼｳﾑを一緒に摂ると良い。
ただ,摂りすぎると逆に腎臓などに負担をかけるため正しい用量を守らなければならない。

☆いろいろあります

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